大好きな彼氏から振られたら、本当につらいですよね。
何も手につかないし、ずっと泣いてばかりの時間を過ごしている人もいるかと思います。
つらい気持ちはしばらく引きずるかもしれませんが、失恋はいつか時間が解決してくれます。
つらい時には一人で過ごすのではなく、友達と過ごしたり外に出て気分を晴らしましょう。
趣味や仕事に打ち込み、彼のことを忘れる時間を増やしていくのも大切です。
私も3年半付き合った彼に一度振られた時には本当に辛くて、しばらく暴食が止まりませんでした…。
辛い気持ちから立ち直るために知っておいてほしいこと、失恋を乗り越える方法についてまとめたので、ぜひ読んでみてください。
目次
辛い気持ちから立ち直るための期間
彼氏に振られて辛い気持ちから立ち直るには、3か月以上かかると言われています。
3か月～半年で立ち直る人が多い中、立ち直るのに2年かかったという人もいます。
彼の存在がどれだけ大きかったかや、別れた理由によっても立ち直る期間が変わってきますね。
失恋した直後は、「一生立ち直れないんじゃないか」とひどく落ち込んでいると思います。
時間が経てば辛い気持ちが和らぐことを知り、今はゆっくりと心を休めて過ごしましょう。
辛い気持ちを乗り越えるための考え方
辛い気持ちを乗り越えるために、以下のことを知っておいてほしいです。
- 辛い気持ちは時間が解決してくれる
- 彼以外にも出会いはたくさんある
- 彼に依存しすぎていなかったか
辛い気持ちは時間が解決してくれる
失恋から立ち直った人が必ずといっていいほど言うのは、「時間が解決してくれる」ということです。
彼がいない生活に慣れることで、辛い気持ちが落ち着いてきます。
気持ちが落ち着くまでの期間は辛いと思いますが、時間が経てば落ち着いてくると知っておくことは大切です。
彼以外にも出会いはたくさんある
彼以外にも、出会いはたくさんあるということも知っておいてください。
彼に振られた直後には、彼以外に良い人はいないと思い込んでいます。
しかし、あなたが思っている以上に出会いはたくさんあります。
今ではマッチングアプリや街コンなど、出会いを探す方法は多様になっており、出会いを見つけやすくなっていますね。
彼以外とはもう付き合えないんじゃないか…とならずに、視野を広げることも大切です。
彼に依存しすぎていなかったか
彼に依存しすぎていなかったか、ということも振り返ることが大事です。
彼氏ができて、生活が彼中心になっていませんでしたか？
女友達や職場の人との関係も大切にしていましたか？
恋人が優先になって友達との関係を疎かにしたり、自分一人の時間を大切にできていないと、彼から振られた時のダメージが大きくなります。
彼氏に寄りかかりすぎていたという場合は、これを機に熱中できる趣味や仕事を見つけたり、友達との関係を見直してみても良いですね。
振られて辛い気持ちから立ち直る方法
失恋から立ち直る一番の方法は、時間が過ぎるのを待つことです。
しかし、その時間の過ごし方も大事になってきます。
失恋から立ち直る期間の過ごし方についてお伝えします。
- 思いっきり泣く
- 友達に話しを聞いてもらう
- 仕事や趣味に打ち込む
- 新しい出会いを探す
思いっきり泣く
まずは辛い気持ちを我慢せず、家で思いっきり泣いてしまうのが良いです。
泣くことはストレス発散になり、自分を癒してくれます。
今の自分の気持ちを日記に書くなど、紙に書きだすのも頭の中が整理されますよ。
食事が喉を通らなかったり、夜も寝れない日が続くなど、体調を崩してしまう程の場合もあるでしょう。
しかし、食事や睡眠をとるといった普段の生活はしっかり行い、体は大切にするようにしてください。
友達に話しを聞いてもらう
友達に話しを聞いてもらったり、カラオケやショッピング、旅行など遊びに出かけるようにしましょう。
一人で家に引きこもっていると、彼のことを思い出して辛くなってしまいます。
こんな時にこそ、同性の友達のありがたみが分かります。
恋人と付き合うと女友達との付き合いが悪くなる女性もいますが、普段から友達は大切にしておくべきです。
彼しか頼れる人がいなければ、彼に振られて一人になった時に頼れる人がいなく、本当に孤独になってしまいます。
仕事や趣味に打ち込む
彼のことを忘れる時間を増やすため、仕事や趣味に打ち込むことも大切です。
失恋したからといって仕事に支障をきたすのは良くないですよね。
仕事や資格の勉強を頑張れば、自分のスキルも上がって周りの評価にも繋がります。
また、熱中できる趣味は持っていますか？
好きな趣味を思う存分して、気持ちを癒すのも良いですね。
一人で趣味をしていては、彼のことを思い出してしまうかもしれません。
そういう時は、イベントやサークル、習い事など外に出て、人と交流して趣味を楽しむと良いです。
新しい出会いを探す
辛い気持ちから立ち直ってきたと感じたら、新しい出会いを探しに行くのも良いでしょう。
新しい出会いを見つけると、以前の彼のことを思い出すことが少なくなり、傷が癒えていきます。
「彼以上の良い人なんかいない」と思い込んでいるかもしれませんが、他に出会いがあれば、こんな良い人がいたんだと新しい発見があります。
良い人を見つければ、案外「なんであんな人と付き合ってたんだろう」と思うようになることもあるのです。
まとめ
友達と一緒に過ごしたり、資格の勉強をしたりなど、あなたの好きな方法で気分を晴らしましょう。
彼以外にも、たくさんの良い出会いはあるということを知っておいてください。
つらい気持ちから立ち直った後には、新しい出会いを見つけにいくのも良いですね。
あなたの気持ちが早く立ち直るよう、願っています。
